Treenaa omaan tahtiisi!
Kurssin ostettuasi pääset heti aloittamaan treenin.
HINTA: 89 €
Sisältää neljä treenivideota (kesto 35-40 min), joiden avulla opit päälläseisontaa kotona.
Opi päälläseisontaa vaihe vaiheelta ohjaajan ja mallioppilaan johdolla!
Sopii kaikille aikuisille, jotka haluavat oppia päälläseisonnan turvallisesti ja vaiheittain.
Laskulla maksaessa sovi asiasta sähköpostitse.
Pääset harjoittelemaan "follow along" -tyyppisesti ja kokeilemaan erilaisia päälläseisonnan muotoja turvallisesti. Oman oppimisen lisäksi kurssilla seurataan mallioppilas Marin kehitystä, kun hän oppii uusia päälläseisonnan tekniikoita Henriikan johdolla.
Kaikki treeneihin tarvittavat välineet löytyy kotoa. Käytämme seinää ja pehmusteita turvallisen treenin mahdollistamiseen.
Kurssin sisältö
4 ohjeistettua treenivideota (35-40 min)
Harjoituksia, jotka kehittävät tasapainoa, voimaa ja kehonhallintaa
Uusia päälläseisonnan tekniikoita ja muotoja
Painotusta turvallisuuteen ja oman kehon kuunteluun
Miksi valita tämä kurssi?
Saat selkeitä ja turvallisia ohjeita päälläseisonnan harjoitteluun:
Sopivia haasteita kehittymiseen, oman kehon ehdoilla
Joustavan aikataulun – harjoittele omassa tahdissasi
Tukea harjoitusten järjestelmälliseen etenemiseen
Videot ovat käytössäsi vuoden ostopäivästä
BONUS: Osallistumalla kurssille voit liittyä Tasapainon taitajien WhatsApp-ryhmään, jossa saat lisävinkkejä treeniisi!
Suositeltava harjoitustahti on 1-2 videota viikossa, mutta voit edetä itsellesi sopivaan tahtiin. Muistathan harjoitella vain terveenä ja kuunnella kehoasi – jätä kivuliaat liikkeet väliin.
Kenelle kurssi sopii?
"Suosittelen kaikille, myös tällaisille vähän vanhemmille ja ihan aloittelijoille ja kankeille."
— Mari, päälläseisontakurssin mallioppilas
Toisin sanoen, kurssi sopii kaikille aikuisille, jotka haluavat oppia päälläseisonnan turvallisesti ja vaiheittain.
Se on täydellinen niin aloittelijoille kuin hieman kokeneemmillekin, jotka haluavat kehittää tasapainoa, voimaa ja kehonhallintaa. Kurssi ei vaadi aikaisempaa kokemusta, mutta se haastaa myös kokeneemmat liikkujat uusilla tekniikoilla ja harjoitteilla.
Tärkeintä on olla valmis oppimaan uutta, kuunnella omaa kehoa ja edetä omassa tahdissa.
Kurssikertojen teemat
Video 1: Päälläseisonnan perusteet (35 min)
Aloita matkasi tutustumalla päälläseisonnan maailmaan ja vahvistamalla perustaitojasi. Opit lämmittelyn ja liikkuvuuden merkityksen ennen päälläseisontaharjoittelua.
Video 2: Kerä- ja L-asento päälläseisonnassa (38 min)
Tässä jaksossa keskitymme ylävartalon voiman kehittämiseen ja kokeilemme uusia päälläseisonnan muotoja.
Video 3: Checkmark- ja haara-asento päälläseisonnassa (37 min)
Opettelemme uusia tekniikoita, kertaamme aikaisempia liikkeitä ja tutkimme erilaisia päälläseisonnan muotoja.
Video 4: Kaiken kertaus ja suora päälläseisonta (40 min)
Kurssin huipennus, jossa testaat kaikkea oppimaasi ja kokeilet suoraa päälläseisontaa. Haasta itseäsi ja koe tasapainoilun taikaa!
Kurssin hinta
Tämän 4-osaisen verkkokurssin hinta on 89 €. Osta kurssi tästä.
Lisätiedot
Lisätietoja saat kurssin ohjaajalta Henriikalta info@joogamimmi.fi tai Instagramissa @joogamimmi.