Yinjoogaa nautiskellen - kurssi (8 x 75 min) maanantaisin klo 18.00 - 19:15 alkaen 9.1.2023.
~ Yinjoogaa eli pysähtymistä, hiljentymistä, palautumista ja rauhoittumista ~
Yinjoogaa nautiskellen -kurssi (8 x 75 min) maanantaisin klo 18.00 - 19:15 alkaen 9.1.2023. Ei tuntia 20.2. (hiihtolomaviikko). Viimeinen kerta 6.3.
KURSSIN HYÖDYT
Tällä kurssilla opit rauhalliseen tahtiin yinjoogan perusteet ja hengittämistä. Opit ja koet myös yinjoogan ajatusmaailmaa, joka on pysähtymistä, hiljentymistä, palautumista ja rauhoittumista. Se on vastakohta arjen kiireelle, dynaamisuudelle, tekemiselle ja suorittamiselle. Se on lepohetki ja lahja itselle.
Yinjoogalle tyypilliset pitkät, passiiviset asennot vaikuttavat kehon syvimpiin kudoksiin. Harjoituksen avulla voimme lisätä liikkuvuutta sekä vähentää esimerkiksi istumatyön tai urheilun aiheuttamia jumeja ja kipuja kehossamme. Tämä harjoitus myös aktivoi parasympaattista hermostoa, jonka vaikutuksesta esimerkiksi ruuansulatuselinten toiminta vilkastuu ja verenkierron toiminta rauhoittuu.
KURSSIN SISÄLTÖ
Yin on rauhoittava ja palauttava joogatyyli. Tämän kurssin tarkoitus on esitellä sinulle tapoja, joilla voit edistää kehosi palautumista miellyttävällä ja niin kovin luonnollisella tavalla. Tämä rauhallinen ja aloittelijoille sopiva kurssi keskittyy rentouttamaan mieltä ja kehoa alla mainittujen teemojen mukaisesti:
1. Pysähdy ja hengitä - Yinjoogan perusteita
2. Tunne taakkasi keventyvän - Niska-hartiaseudun helpotus
3. Lumoudu lempeydestä - Selkärangan hellimishetki
4. Hiljennä höpötys - Silkkiset sivuvenytykset
5. Kuule kehoasi - Rakkautta alaselälle
6. Hellitä hektisyys - Onnelliset lonkankoukistajat
7. Antaudu armollisuudelle - Rintarangan avaukset
8. Irtisanoudu arjen murheista - Koko kehon autuus
Yinjoogan passiivisten asentojen aikana voit antaa huomion liikkua kehossasi samalla kasvattaen kiitollisuuden tunnetta kehoasi kohtaan. Kurssin aikana kerron enemmän yinjoogasta, joten voit tulla mukaan ilman aikaisempaa kokemusta. Kaikkien asentojen aikana voit valita useista eri vaihtoehdoista käyttäen apuna paikan päältä löytyviä apuvälineitä kuten tyynyjä, peittoa ja joogavyötä, joita käytämme pehmentämään harjoitusta. Joogamatot löytyvät myös paikan päältä.
Pue päälle jotain mukavaa ja lämmintä, ja tule mukaan just sellaisena kuin olet!
OSALLISTUMINEN
Hinta on 129 € osallistujalta. Maksuvälineenä käyvät tilisiirron ja käteisen lisäksi liikuntaedut Epassi, Edenred ja Smartum. Loistava tilaisuus hyödyntää’ loppuvuoden käyttämättömät liikuntaedut vaikkapa osana maksua!
ILMOITTAUTUMINEN
Varaa paikkasi täyttämällä lomake. Maksuohjeet saat sähköpostiisi.
Tervetuloa mukaan, lempeitä hetkiä tiedossa!