Hathajoogaa nautiskellen - kurssi (10 x 75 min) Onnenpaikassa tiistaisin klo 16:30 - 17:45 alkaen 10.1.2023.

~ Hathajoogaa eli lempeästi vahvistavaa liikettä, tasapainoasentoja, hengittämistä, rauhoittumista jooga- ja meditaatio-opettaja Henriikka Konkin ohjauksessa. Kurssi sopii myös aloittelijalle ~

Hathajoogaa nautiskellen -kurssi (10 x 75 min) tiistaisin klo 16:30 - 17:45 alkaen 10.1.2023. Ei tuntia 21.2. (hiihtolomaviikko). Viimeinen kerta 7.3. Paikkana ihanan tunnelmallinen Onnenpaikka Turussa, osoitteessa Hakakatu 3.

KURSSIN HYÖDYT

Hathajoogan tuomia hyötyjä ovat vahvistunut ja notkistunut keho, rennompi ja rauhallisempi mieli sekä parantunut keskittymiskyky ja tasapaino. Tärkeintä tässäkin harjoituksessa on vain pysähtyä itsen äärelle, huomata itsensä ja hengittää. Tämä joogakurssi antaa sinulle mahdollisuuden kehittää voimaa, kehonhallintaa ja hengitystekniikkaasi - kaikki tämä kehoa ja omia tarpeita kuunnellen, lempeästi.

KURSSIN SISÄLTÖ

Harjoitus alkaa aina rauhallisella hengitysharjoituksella, josta siirrytään lämmittelyn kautta voimaa, kestävyyttä ja keskittymistä parantavaan liikesarjaan. Harjoitus loppuu aina pehmeästi - loppurentoutuksen aikana voit syventää harjoituksen vaikutuksia entisestään. Kurssikertojen teemat ovat seuraavanlaiset:

1. Hathajoogan perusteita - Pysähdy ja hengitä

2. Niska-hartiajooga - Tunne taakkasi keventyvän

3. Aurinkotervehdykset - Käynnistä sisäinen termostaatti

4. Voimajooga - Oman voiman löytäminen

5. Rintarankaa avaavat asennot - Virkeyttä ja virtaa aineenvaihduntaan

6. Kokonaisvaltaisesti vetreyttävä harjoitus - Kehon viestejä kuunnellen

7. Selkärangan hellimishetki - Tunne kiitollisuutta kehoasi kohtaan

8. Tasapainoasennot - Kesytä keho, kesytä mieli

9. Inversiot - Uutta perspektiiviä tutkimassa

10. Toive- tai yllätysteema - Iloa onnistumisesta

HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN

Tule mukaan hemmottelemaan itseäsi hyvällä kehon ja mielen yhteydellä. Hinta on 159 € osallistujalta. Maksuvälineenä käyvät tilisiirron ja käteisen lisäksi liikuntaedut Epassi, Edenred ja Smartum. Ilmoittaudu mukaan tällä lomakkeella.